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643 kcal
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Gord: 28,28g | Prot: 62,27g | Carbs: 33,10g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Suco Detox. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Bife de Fígado. Jantar: Ovo de Codorna, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). mais...
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3441 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 25 minutos, Polichinelo - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Dedesse26
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