|
Завтрак чудесного дня. Десять яиц перепелок, нога куриная, айсберг. Бронекофе с коллагеном (Мст и топленое плюсом) взобью и выпью, смакуя. Десять дней без молочного прошли как целая вечность, мне так показалось. Но да, результат есть. Не хочется. Белок —>
|
1804 kcal
|
Gord: 157,94g | Prot: 87,00g | Carbs: 15,41g.
Café da Manhã: Салат Айсберг, Курица Вареная, Перепелиное Яйцо, Вастэко Топленое Масло Гхи, Jarrow Formulas MCT Oil, Коллаген Zint. Almoço: Урбеч Урбеч из Проростков Коричневого Кунжута, Белая Дача Вита Микс, Nutiva Кокосовое Масло, Пекан Bergin , La Tourangelle Фисташковое Масло, Мираторг Нежный Стейк из Телячьей Печени. Jantar: Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Let's Do Organic Unsweetened Coconut Flakes, Белая Дача Аликанте, Лента Исландская Печень Трески, Язык Говяжий Отварной. mais...
|
|
 Comentários
Белок научилась добирать без участия сыра и прочего. Но стало больше постного белка из-за этого. К сливочному маслу стала ровно относиться. Раньше было как лакомство - 10 грамм с кофе. Вчера решила им попробовать вечером постную рыбу добить, нифика. Не лезет. Это хорошо. Решила быть без молочного столько, сколько меня хватит. В идеале четыре недели надо, но там пмс будет и все такое. Интересно понаблюдать, как будет. По коже и объемам все так же. Кожа хорошая гладкая, в тонусе (особенно после недели приёма коллагена), целлюлит никуда не делся, защипы на животе вроде поменьше стали, но это не точно. Очень субъективно) вот как-то так.
21 jan 19 por membro: a_sabo
|
Настя, интересно! Тоже сегодня безмолочку начинаю.
21 jan 19 por membro: oh.lala
|
Подскажите, пожалуйста, как добрать белок без молочки? На мясо налегать?
21 jan 19 por membro: dunjka
|
Добрый день!Вы спрашиваете,как добраться белок без молочки?в среднем, яеловеку нужно 50гр белка, это количество спокойно перекроет куриная грудка.
21 jan 19 por membro: Nelegalno
|
коллаген рекомендуется пить отдельно от остальных белков, а лучше всего утром на голодный желудок плюс витC
21 jan 19 por membro: plastom
|
21 jan 19 por membro: Zmeyuka
|
Dunjka, как-то получается. Морепродукты, богатые белком, кальмары, например. Коллаген, опять же, у меня содержит 10 г белка в порции. Урбечи иногда. Журнал открыт, смотрите.
21 jan 19 por membro: a_sabo
|
plastom, читала, что если проблем с Жкт не вызывает, то без разницы когда его пить. Мне удобно с кофе, так я могу добавить Мст и уравновесить белок жиром. Витамин С у меня в обед вместе с железом.
21 jan 19 por membro: a_sabo
|
Nelegalno, если мы говорим про меня, то мне надо 75-85 гр белка в день. Посмотрите при случае мою активность.
21 jan 19 por membro: a_sabo
|
добрать белок можно, булгур, чичевица, нут, горох и другие бобовые
21 jan 19 por membro: Innchantik
|
a_sabo я имела в виду, что если вы конкретно для кожи пьете коллаген, то лучше отдельно, плюс витC для лучшего усвоения. А если для суставов, то в принципе без разницы
21 jan 19 por membro: plastom
|
Тем не менее, кожа лучше стала. Я для связок пью. Цель 2019 - сесть на шпагат.
21 jan 19 por membro: a_sabo
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de a_sabo
|