Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2019
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87,3 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1858 kcal
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Gord: 80,48g | Prot: 96,03g | Carbs: 185,95g.
Café da Manhã: Aldi Haferflocken, Milbona Skyr Vanille, Kaffee, Ananas. Almoço: Albi Tomatensaft, Aldi Knäckebrot Sesam, Milbona Kräuterquark, Schwarzbrot, Spiegelei, Tomaten. Jantar: Gurke (mit Schale), Aldi Kräuterquark, Brokkolisuppe, Wagner Steinofen Pizza Spinat. Lanches/Outros: Aldi Knäckebrot Sesam, Corny Free Haselnuss, Milbona Skyr Vanille, Ananas. mais...
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2383 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de a.asbach
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