Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2019
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60,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1971 kcal
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Gord: 74,48g | Prot: 103,66g | Carbs: 222,08g.
Café da Manhã: Finna Sambal Terasi Uleg, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Cucumber (Peeled), Pork Chops (Top Loin, Boneless, Cooked, Pan-Fried), Lai. Almoço: Cucumber (Peeled), Mushroom Soup with Meat Broth (Prepared with Water), Beef Meatballs. Jantar: Cooked Egg White, Myprotein Impact Whey Protein. Lanches/Outros: Sari Roti Roti Isi Coklat, Raisin Bread, Kinder Kinder Joy. mais...
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1732 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 3 minutos, Bikram Yoga - 4 minutos, Agachamento (GAP) - 1 minuto, Polichinelo - 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 21 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de malonda1989
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