Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2019
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107,4 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 17,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2487 kcal
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Gord: 57,36g | Prot: 183,73g | Carbs: 289,78g.
Café da Manhã: Orangensaft, Marmelade, Milch 1,5%, Banane, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Alnatura Haferkleie, Magerquark. Almoço: Amsport High Protein Bar, Buchweizengrütze (Gekocht), Sojasoße, Aldi Gemüsepfanne, Basmati-Reis (Gekocht). Jantar: Krone Fisch Räucher-Lachs, Herta Saftschinken, Milch 1,5%, Magerquark, Könecke Wildschweinsalami. Lanches/Outros: Amsport High Protein Bar, Oettinger Radler Alkoholfrei. mais...
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2981 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 13 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Descansar - 13 horas e 12 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de fleecher
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