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2174 kcal
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Gord: 63,22g | Prot: 157,77g | Carbs: 240,42g.
Café da Manhã: Äpfel, Milch 1,5%, Marmelade, Alnatura Sesam Ungeschält, Alnatura Haferkleie, Magerquark. Almoço: Basmati-Reis, Aldi Putenschnitzel, Bofrost Italienische Gemüsepfanne. Jantar: Oettinger Radler Alkoholfrei, Gouda, Wilhelm Brandenburg Saftschinken. Lanches/Outros: Amsport High Protein Bar. mais...
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3248 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 40 minutos, Esteira - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de fleecher
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