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18 jan 19
Jornal de mjmaxson, 18 jan 19
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forgot to weigh myself this am.
115 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
22,0 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 18 janeiro 2019:
2132 kcal
Gord: 96,84g | Prot: 73,54g | Carbs: 236,17g.
Café da Manhã:
Tesco Semi-Skimmed Milk, Tesco Country Barn Special Flakes with Red Berries.
Almoço:
Tesco Cheese & Onion Filler, Co-Op Ready to Bake Baguettes.
Jantar:
Goodfella's Stonebaked Thin Meat Feast.
Lanches/Outros:
Mocha Coffee.
mais...
3023 kcal
Exercício:
Elíptico - 24 minutos, Remo - 25 minutos, Google Fit - 23 horas e 11 minutos.
mais...
peso estável
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