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Hello tout le monde
Pour ceux qui veulent perdre du poids, controlez vous vos glucides ? si oui à combien vous tournez quotidiennement en moyenne
merci
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1537 kcal
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Gord: 59,77g | Prot: 66,36g | Carbs: 183,58g.
Café da Manhã: Thé sans Sucre, Miel, Datte, Jus d'Orange Fraîchement Pressé. Almoço: Ananas, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Cassegrain Flageolets Extra-Fins Cuisinés. Jantar: Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Citron, Soignon Yaourt au Lait de Brebis Vanille, Tomme de Savoie, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Oignons, Champignons, Tradilège Lardons Nature, Oeuf. Lanches/Outros: Moelleux au Chocolat, Banane. mais...
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 Comentários
Coucou. Oui je contrôle. Je différencie « le sucre ». J’essaye de ne pas dépasser ce qui est recommandé.
Et les glucides 50% de ma VQR. Et les semaines où j’en mange moins je perds un peu plus je trouve b
17 jan 19 por membro: Kakie81
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A l’inverse si je mange que du sucre je maigris... certainement parce que je suis dans le schéma inverse actuellement et que je suis descendue un peu trop bas. Faut surtout faire attention à ta santé donc c’est bien si tu restes dans les clous. J’imagine que si tu manges trop de sucre c’est que tu consommes pas assez de protéines donc tu vas plus facilement perdre du muscle et prendre du gras. Kakie a raison
17 jan 19 por membro: Soleil vert
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J'essaye d'être à 45/50 % pour les glucides :).
17 jan 19 por membro: xPanpanx
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Merci de vos réponses, c'est vrai que depuis quelques temps j'avais tendance à regarder la quantité en gramme de glucide et essayer de limiter à 160gr/jour mais en fait ce n'est pas vraiment représentatif des 50%
Oui tu a raison soleil vert mon taux de proteine n'est pas assez élevé. Je vais faire en sorte d'être plus proche des % recommander.
Merci et bonne journée
18 jan 19 por membro: clobis79
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