Jornal de yanyudina, 16 jan 19

Честно говоря, заколебали эти бесконечные исследования))) уже не знаешь , во что верить ) 

В принципе это логично. Углевод что в 9 утра, что в 8 вечера остается углеводом. И кстати не встречала ни одного исследования про то, что углеводы нельзя после каких то 16-18 часов)) 

Зато статей сколько ))) сейчас только читала, что и когда кушать, для набора ММ )) вот там пишут, что лучше всего творог или 🥚 яйца.  

А биоритмы обмена веществ уже отменили? 

В какую чушь только не верят люди😂 Я всегда предпочту углеводы на ночь, а белок за 5часов до сна, иначе не усну. Просто мне так комфортнее, всегда "слушала" свой организм.