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Bonjour,
Ce matin, j'ai mangé 40g de pain "suédois" avec 10g de margarine "ProActiv" et 10g de confiture d'abricot maison. J'ai bu un expresso et 100ml de lait écrémé.
Ce midi, ce sera une recette Indienne, 150g de Palak Paneer avec 100g de riz basmati. En dessert un yaourt Taillefine 0%.
Ce soir, avec le reste de Palak Paneer, je ferais des croques monsieur "Indien" j'ai prévu d'en manger deux. En dessert un yaourt Taillefine 0% avec 15g de graines de chia.
En collation, si besoin, un yaourt 0% Taillefine.
Bonne journée à tous, bon courage, "Résiste ! Prouve que tu existes" :p
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1313 kcal
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Gord: 53,64g | Prot: 56,50g | Carbs: 142,41g.
Café da Manhã: Fruit d'Or Proactiv Expert, Marie Blachère Pain Nordique (Suèdois), Lactel Lait Bio Écrémé, Café, Confitures d'Abricots et de Conserves. Almoço: Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise, Fromage Feta, Épinard, Riz Basmati (Cuit), Danone Yaourt Nature, Oignons, Vegetable Oil. Jantar: Markal Graines de Chia, Taillefine Taillefine aux Fruits 0% Ananas, Les Croisés Cheddar Râpé, Épi d'or Pain de Mie Spécial Sandwich Nature. Lanches/Outros: Lindt Lindor. mais...
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2625 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Cantar - 1 hora e 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Cozinhar - 2 horas e 15 minutos, Estar Sentado - 4 horas. mais...
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 Comentários
Coucou Sant Eustachio, ben, je ne sais pas ??? Je suis à 65.9g, pour ma journée. Il paraît que c'est 0,8g par kg, je suis à 79,5 ce qui fait 63.6g de protéines. Tu crois que ce n'est pas assez ?
16 jan 19 por membro: Kalade
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16 jan 19 por membro: Kalade
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Croque monsieur indien !! Ça connaît pas 😉Bonne journée Kalade dans tes écrits on sent ta pêche 👍ça fait plaisir 👍😘
16 jan 19 por membro: Nanou0663
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Merci Nanou0663, oui, j'ai la pêche lol, il le faut pour tout mener de front ;) Quand je cuisine, je dois faire au minimum 3 plats différents ;)
Pour le croque monsieur Indien, il s'agit tout bêtement de terminer les restes de curry, entre deux tranches de pain, tartinées de beurre de cacahuète (je n'en ai pas mis) et de mettre un peu de cheddar sur le curry et hop ! C'est prêt. Pour le repas de midi, j'avais fait du Palak Paneer, et c'est ce que j'ai utilisé pour faire mes croques ;)
17 jan 19 por membro: Kalade
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