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tumis kcang panjang+kecambah.telur panggang.roti gandum panggang
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1821 kcal
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Gord: 64,43g | Prot: 95,02g | Carbs: 223,21g.
Café da Manhã: Bawang Putih, Susu Kedelai, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Almoço: Susu Kedelai, Telur Rebus Lunak, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Jantar: Bawang Putih Dimasak, Ayam Goreng, Nasi Putih. Lanches/Outros: Kue Apem, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Perkedel Jagung, Teh Tawar, Tempe Mendoan. mais...
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2594 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Descansar - 17 horas e 12 minutos, Dormir - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 8 minutos. mais...
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 Comentários
18 jan 19 por membro: salmaau
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Itu tumis biasa.
2 ikat kacang panjang bli di penjual sayur
2 bungkus kecambah
4 siung bawang putih
4 siung bawang merah
1 sdm minyak goreng
1 sdm margarin
1 sdm gula pasir
1 sdt garam
1 sachet royco sapi
Klo telurnya di panggang di happy coll tanpa minyak
18 jan 19 por membro: anangsoa
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telurnya tanpa minyak trs pake apa kak? mentega?
18 jan 19 por membro: salmaau
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Sama sekali ga pake minyak atopun margarin.klo pake teflon happy coll kan anti lenket.....gitu😁😁😁😁
18 jan 19 por membro: anangsoa
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