|
ternyata pahaku udah kecilan :-* baru nemu foto jadul yg pake celana, sehingga baru sadar segede itu pahaku dulu :-P
|
2117 kcal
|
Gord: 91,53g | Prot: 77,99g | Carbs: 264,69g.
Café da Manhã: Kue Pukis, Sambal Goreng, Pisang, Kecambah, Tahu, Ayam Goreng, Nasi Putih. Almoço: Donat Dilapisi Coklat, Bakwan, Kecambah, Kacang Panjang Hijau, Sambal Goreng, Tahu, Ayam Goreng, Nasi Putih. Jantar: Sayur Campuran, Tahu Goreng, Saus Tomat, Tempe Gembus, Cilok, Bakwan. Lanches/Outros: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Susu Kedelai, Kerupuk Makanan Ringan, Jagung, Sari Roti Roti Isi Coklat. mais...
|
|
 Comentários
15 jan 19 por membro: yanti206
|
kalo berkenan sharing olahraga apa? karena aku gede di paha kalo turun bb pun paha tetep gede paling ngecilin perut lalu tangan
15 jan 19 por membro: mulbree
|
semua sdh mengecil kak.. bkn paha aja.. congrats... 👍👍
15 jan 19 por membro: t@ri
|
15 jan 19 por membro: dheatika
|
15 jan 19 por membro: repafjh
|
15 jan 19 por membro: lailakanyakusumah
|
15 jan 19 por membro: sriwahyuni12
|
15 jan 19 por membro: diah2222
|
15 jan 19 por membro: Mawar Shary
|
Alhamdulillah ini ada perubahan 🙈 makasih teman2 😍
Aku defkal tp gk ekstrim krn msh menyusui, mulai sept 2017 bb 80,9kg ngikutin AKG fs di 1900-2000kkal, skrg AKG ku 1600-1800kkal tp aku sering khilaf makanya progresnya lambat 😹
Olganya selama ini cm workout ala2 sekitar 15 mnt itupun gk rajin makanya msh gelambiran ini badan n stuck udah hampir 2 bulan kagak ideal2 Haha
Semangattt buat pejuang sehat!!! Ayo target saya #2019BBideal 😘
16 jan 19 por membro: niasilvia
|
Oh ya tinggiku cm 155cm, makanya msh jauh idealnya 😂
16 jan 19 por membro: niasilvia
|
16 jan 19 por membro: yuslia27
|
@citra dr sept 2017 say, sekitar 16 bulanan. Dr 81kg
16 jan 19 por membro: niasilvia
|
16 jan 19 por membro: niasilvia
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de niasilvia
|