Jornal de Кутюгу, 15 jan 19

Обед всего на 504 ККал) поменяли программу тренировок и питание . Готовлю себе подарок на 8 марта ) - 8 кг)))😜

---

1522 kcal

Gord: 82,04g | Prot: 75,06g | Carbs: 123,84g.   Café da Manhã: Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Гречка Отварная, Куриная Грудка Вареная, Карусель Салат из Свежей Капусты. Jantar: Рот Фронт Халва в Шоколаде, Мандарины, Vita Energy Семечки Тыквы. Lanches/Outros: Грецкие Орехи, Сыр Российский, Голден Яблоко , Сваренное Вкрутую Яйцо. mais...

114 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...