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2116 kcal
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Gord: 91,40g | Prot: 80,61g | Carbs: 250,96g.
Café da Manhã: Ceviz, Domates Sosu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Ceviz, Maydanoz. Almoço: Salça, Fıstık Ezmesi, Ayva Reçeli, Tam Buğday Ekmeği. Jantar: Yeşil Mercimek Çorbası. Lanches/Outros: Sütlü Kahve, Çikolatalı Kruvasan, Burger King Patates (Küçük Boy), Salata Soslu veya Mayonezli Yuvarlak Ekmek Üzerine Hamburger, Pişmiş Kuru Nohut. mais...
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1940 kcal
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Exercício:
de Pé - 2 horas, Estudar - 8 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 10 horas. mais...
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