Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2019
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78,1 kg
Perdidos até agora: 28,9 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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470 kcal
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Gord: 14,70g | Prot: 31,16g | Carbs: 54,97g.
Café da Manhã: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Nanas, Sawi. Almoço: Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Mie. Jantar: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ikan. mais...
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2333 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de williamhalim93
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