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0114운동
걷기 6.5k/h 10분
스트레칭 10분
레그익스텐션 4세트
레그컬 4세트
레그프레스 4세트
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72,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1128 kcal
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Gord: 41,14g | Prot: 104,59g | Carbs: 86,77g.
Café da Manhã: 닭가슴살, 소와나무 체다치즈, 아몬드, 사과, 호두, 구운계란. Almoço: 닭가슴살, 소와나무 체다치즈, 아몬드, 대추토마토, 호두, 구운계란. Jantar: 공기밥, 대구탕. Lanches/Outros: 아몬드, 호두. mais...
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2134 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora, Descansar - 18 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de jinzkk
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