|
Varit mycket med jobbet och så men tagit mig tid att gå på gymmet som vanligt efter att jag slutat jobbet.
Har varit lite jobbigt att springa känt av lite i mitt knä. Men gjort allt i min egen takt och varit försiktig av mig och tränat efter mina begränsningar.
Igår efter jobbet lyckades jag springa 5 km utan att det gjorde ont och även börjat göra lite Zumba fitness hemma via Youtube dom dagarna jag inte hinner åka till gymmet plus att jag löper den rundan som jag brukade gå med våran hund när hon levde.Ser målet komma närmare men har svårt att få huden att bli fastare vid gäddhänget på armarna och att få magen att bli fastare. Jag känner av att det händer något men det tar tid.Har ett gammalt bälte från tiden innan jag fick barn som är mitt mål att kunna ha igen lyckades stänga första hållet på det igår. nu är det bara 4 hål kvar.
Någon här inne som kan ge mig några tips på övningar jag kan göra för att gå ner mera runt midjan och få fastare gäddhäng? Tar tacksamt emot tips även lite fastare lår skulle uppskattas att få övningar till ifall ni har tips.
Ni är alla duktiga som kämpar på.
|
72 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
peso estável
|