Jornal de Jenifer may, 12 jan 19

pensa em algo muitoo bom hummm,
bolo de caneca
1 ovo
1 colher de aveia em flocos
1 colher de sobremesa de po royal
1 colher de agua
1 colher de cacau
micoondaz 3 min
eu coloquei um pouco de coco ralado tambem

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736 kcal

Gord: 44,05g | Prot: 65,25g | Carbs: 21,65g.   Café da Manhã: Ovo Cozido. Almoço: Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lanches/Outros: Bolo de caneca. mais...

2055 kcal

Exercício: Esteira - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...