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Makan siang oseng sawi putih, wortel, jagung sama pare ditambah telur rebus, tahu dan tempe bacem. Endolita mengenyangkan!
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1006 kcal
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Gord: 31,71g | Prot: 42,20g | Carbs: 156,65g.
Café da Manhã: Kerupuk Makanan Ringan, Quaker Instant Oatmeal, Tropicana Slim Susu Low Fat. Almoço: Pare, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Jagung Rebus, Telur Rebus, Tahu Bacem, Tempe Bacem. Jantar: Tahu Bacem, Tempe Bacem, Pare, Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar). Lanches/Outros: Apel. mais...
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2519 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de annisa1
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