Jornal de gitakusuma, 12 jan 19

berapa lama ituu aku jg ocd 2 minggu turun 4 kg an  

sama di imbangi olga ya kak @laila puspla 

hari ini pas 2 bulan saya imbangi sama hiit kardio 15 mnt seminggu 3-5x kalo saya ocdnya skrg divariasiin 4,6,8 jam sis blm prnh yg 24 jam hehe 

sama kaya aku mba mangats mangats, terus cepet turun nya ocd. aku juga kaget padahal seminggu kmren aku lagi uas jadi gak olga samsek bisa turun banyak  

dari awal diet ocd kak? dri bb kk yg 75? 

@fanny : iya awal" emg gitu saya seminggu turun 4kg tp lama kelamaan dikit" turunnya itu karena awal" tubuh kita kaget dgn pola makan dan hidup yg berubah tp seiring jln wkt tubuh akan membiasakan diri @cindy : iya sis dari awal diet saya ocd 

tapi kaka makanya biasa aja?masakan rumahan? makan gorengan gak? makan nasi gak? 

@cekur nia : saya makan biasa aja wkt di jam makan itu makan nasi jg kok pokoknya yg ada di dapur saya makan yg penting sayurnya sebanyak 2 tgn kita, nasinya sebanyak 1 kepalan tangan kita trs lauknya terserah apa aja boleh saya msh makan yg di goreng" kyk lalapan lele, ayam goreng lalapan kadang" nasi padang/junk food jg saya makan sis tp ingat ya jgn rakus wkt ada di jam makan dan intinya KALORI DEFISIT banyakin jg minum air putih 3Liter ya  

ocd nya mulai n brakhir mpe jm brp k? 

maaf ka itu mksdnya 12 Januari 2019 ya hehe 

@gita makasih ya ka,aku jadi ingin ocd 

@nina : kalo yg 4jam saya buka jam 4sore tutupnya jam 8mlm kalo yg 6jam buka puasa jam 1 siang trs tutupnya jam 7mlm kalo yg 8jam buka puasa jm 1siang ampe 8mlm yg 24jam saya blm pernah pinter"nya kita aja ngatur @vharadiba : iya sis typo tahunnya itu sebenenya 2019 😆 

ka kaki nya kliatan mengecil  

@yaniriko : iya dibanding awal" diet 😂 

keren kak semangat 

kak mulai ocd mulai kapan?13 Desember? 

siang, maaf saya baru gabung. apa sih diet acd itu ? dan bagaimana cara nya 

@kucinga : mulainya 13 november ada kok foto timbangan sebelumnya di jurnal saya @nora : ocd (obsessive corbuzier diet) lbh jelasnya bisa cek di youtube atau download pdfnya di google byk 👍 

klo aku ga kuat diet ocd cma defisit kalori aja sma olahrga ringan tp alhmdulillah sebulan trun 2 kilo😊 

biar cepet TURUN tambah Cardio 40-45mnt waktu 09.00 WIB