|
вкусно ужин с семьей в рыбной кафешке
|
1595 kcal
|
Gord: 60,35g | Prot: 116,91g | Carbs: 142,30g.
Café da Manhã: ВкусВилл Соус Гуакамоле, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, ВкусВилл Сыр Мягкий Южный, Хлебный Дом Лепешки "Краюшки" Ржано-Пшеничные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Творог 5%. Almoço: Лазанья с Курицей или Индейкой. Jantar: Рибай Стейк, Нести Чай со Вкусом Лимона, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Запеченные или Жареные Гребешки. Lanches/Outros: Диетическая Творожная Запеканка, ВкусВилл Кефир 3,2%, Чай с Молоком, Вода. mais...
|
|
2624 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 2 horas e 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 53 minutos, Descansar - 12 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
божеее гребешки,обожаюююю 😋😋😋
11 jan 19 por membro: kristy629
|
Даа, гребешки это вкуснотища😋
11 jan 19 por membro: Kris.kiss.kiss
|
Гребешки с пюре 😄 интересное сочетание)))
11 jan 19 por membro: kseniia1704
|
Гребешки... 😋😋😋Мммм, вкус детства. Но правда гребешки за 2000 р/кг с пюре это сильно)
12 jan 19 por membro: Balerinka_
|
Пюре на ужин не нужно. Лучше салат
12 jan 19 por membro: romanmedbrat
|
И что же в пюре не так? Много крахмала? Высокий ГИ? Углеводы? Да и масло наверняка с молоком добавили😁 Можно пюре в любое время суток если вписалось в калораж. По крайней мере тем, кто без ПП головного мозга😉
12 jan 19 por membro: Kris.kiss.kiss
|
А если одну траву есть, то потом и пишут про ночной зажор и срывы😆
12 jan 19 por membro: Kris.kiss.kiss
|
Kriss ну при чем тут трава?? Травой не наберёшь нужный каллораж. Если человек не в наборе массы, а худеющий, то согласно физиологии человека и обмена веществ картофель на ужин не целесообразно. По мимо укладки в калории есть такая вещь как соотношение БЖУ. А если целый день не есть углеводы а вечером напороться картонажная, то вы извините идиот. И не к чему затевать всю эту возню
12 jan 19 por membro: romanmedbrat
|
И про зажор кстати и срывы. Нужна мотивация. Попей воды, чаю. Съешь творога по больше на ночь. Не нужно делать из еды культ. И гнаться за вкусовыми удовольствиями.
12 jan 19 por membro: romanmedbrat
|
Если у меня впишется пюре в БЖУ, то я могу его съесть даже на ужин! Взгляды на диетологию не остановились на одних убеждениях, у Вас старые данные видимо. Все популярные старые диеты про то, чтобы на ночь есть белок с овощами и про питание 5-6 раз в день! Но научно так ничего и не доказано, и для похудения не важно когда ты что съел, важно соблюдать калораж! А остальные предрассудки для язвенников!
12 jan 19 por membro: Kris.kiss.kiss
|
Статьи Малифисенты Вам в помощь, про "не есть на ночь картофель"😁
12 jan 19 por membro: Kris.kiss.kiss
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lil.sharapowa
|