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Bonjour,
Ce matin, grosse faim, j'ai donc mangé un yaourt nature avec 5g de sucre roux, une tartine Bjorg de seigle avec un bridelight goût emmental, une orange, j'ai bu 100ml de boisson végétale coco/riz, un café expresso avec 100ml de lait demi-écrémé.
Pour ce midi, j'ai préparé un plat indien Daal Paneer. Je vais manger 100g de ces lentilles corail, avec 50g de feta, 200g de riz de Konjac assaisonné de 5g d'algues. En dessert un yaourt taillefine à aux myrtilles.
Pour ce soir, une soupe de légumes avec 30g de graines de chia, 5g d'algues,un Danone Light&Free, framboise/jus de grenades.
En collation, si besoin, 40g de baguette, un bridelight.
Bonne journée !
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1220 kcal
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Gord: 35,19g | Prot: 63,77g | Carbs: 151,93g.
Café da Manhã: Lactel Lait Bio Écrémé, Taillefine Yaourt 0% Framboise, Bridelight Bridelight 3% Goût Emmental, Bio Organic Boisson Végétale Coco Riz Bio Organic, Café, Oranges, Bjorg Pain Complet de Seigle. Almoço: Delisse Crème Semi Épaisse 18%, Marinoë Wakamé, Oignons, Taillefine Yaourt 0% Myrtille, Clean Foods Riz de Konjac, Fromage Feta, Markal Lentilles Corail Cuites. Jantar: Elle & Vire Carré Frais 0% Ail et Fines Herbes, Pain Complet, Markal Lentilles Corail Cuites, Soupe de Légumes Végétarienne (Préparé avec de l'Eau), Markal Graines de Chia, Danone Light & Free Framboise & Jus de Grenade, Marinoë Wakamé. Lanches/Outros: Le Francomtois Cancoillotte, Baguette. mais...
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2329 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas, Estar Sentado - 4 horas, Cozinhar - 1 hora. mais...
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