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11 jan 19
Jornal de mjmaxson, 11 jan 19
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so perhaps a half pound or so off yesterday but I only record in whole kg increments because that's the best my scale weighs. not discouraged...that just means all the water weight is gone....now time for the real weight to come off.
116 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
23,0 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 11 janeiro 2019:
1584 kcal
Gord: 45,60g | Prot: 57,70g | Carbs: 226,70g.
Café da Manhã:
McDonald's Oatso Simple.
Almoço:
Tesco Pea & Ham Soup, Co-Op Ready to Bake White Petits Pain.
Jantar:
Goodfella's Stonebaked Thin Meat Feast.
Lanches/Outros:
Sainsbury's Basics Lightly Salted Tortilla Chips, Hershey's Kisses, Tesco Californian Raisins.
mais...
3547 kcal
Exercício:
Remo - 25 minutos, Elíptico - 24 minutos, Google Fit - 23 horas e 11 minutos.
mais...
peso estável
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