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Day 5
親戚離開
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66,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1881 kcal
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Gord: 67,42g | Prot: 141,33g | Carbs: 183,41g.
Café da Manhã: 有機奇亞籽, 原鄉人 堅果雜糧饅頭, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）. Almoço: 米血糕, 炒大白菜, 豆干, 水煮蛋. Jantar: 鯇魚, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 瓠瓜, 炒菠菜. Lanches/Outros: 太陽餅, 小番茄（葡萄形狀）, Curves 乳清蛋白（芝麻）. mais...
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1840 kcal
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Exercício:
Curves - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de kuo19750926
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