Jornal de Kalade, 10 jan 19

En fait j'ai acheté un pot de paillettes d'algues Wakamé, parce que les algues sont très riches en calcium, et que je dois manger environ 1500mg de calcium par jours. Je pensais que ça passerais, que mon palais ne protesterai pas, mais au final, je déteste le goût. Comme j'ai horreur de gâcher, je me force à les manger, à toutes petites doses. Sur la journée, j'en mange entre 10 et 15g. Additionné aux autres produits riches en calcium, ça fait une petit plus :D Idem pour le pain industriel Bjorg, j'en ai acheté cette semaine en course, mais je déteste :p Youpi, il ne me reste plus que deux tranches et je suis sortie d'affaire, en revanche pour les algues, le pot ne descends pas lol 

10g de wakamé = 100mg de calcium ;) 

bonjour combien de calorie svp? 

Roses Rouges ? Combien de calories sur quoi ? 

Sur l'ensemble de la journée ?😊 

Petit déjeuner : 268 calories Déjeuner : 415 calories Dîner : 384 calories Collation : 50 calories Sur la journée : 1117 calories  

Moi aussi j’ai détesté ce pain ! Aucun goût ! 

Ben, moi, je trouve qu'il a un goût chimique :(  

Toujours respect pour quelqu'un arriver à sous 1200, j'essaie de faire 400*3. Je n'ai que 1/3de réussite selon moi lol  

Coucou et bien moi je trouve tes repas plutôt sympas et suffisant pour moi maintenant chacun réagit différemment suivant les apports dont il a besoin bonne fin de journée 😉  

:/ ça descend pas mal en dessous de la vqr qui intègre pourtant déjà un déficit, tu es sûre de toi kalade? Je sais que certains ici pratique l'hypocalorique, de mon côté je continue a penser que ça apporte surtout des perturbations supplémentaires au final (basé sur mon expérience perso, la lecture d'articles et et sur pas mal de témoignages lus ici). 

Juste un petit message pour heidi au passage : j'au vu ta photo pendant les fêtes et je te trouves vraiment très bien, pourquoi vouloir absolument manger moins de 1200 alors qu'en plus c'est quelque chose de problématique pour toi? 

je connais bien mon corps sur 1200cal je perds pas poids, j'adore trop manger je fais sport tout les jours juste pour maintenir mes poids sinon ça monte facilement, j'adore être à mon poids ou un peu moins, parce que chaque gram je gagne elle va toute de suite à ma ventre c'est pas agréable  

En plus bientôt mon voyage c'est +5KG prévu avec restaurant et buffet tous les jours, il me reste 1mois et demi pour faire l'effort aie 

XPanpanx, je ne cherche pas à manger sous 1200 calories, je cherche juste à respecter les macros, c'est très difficile lol 50 glucides/30 lipides /20Protéines. Je mange selon mon appétit et mes envies. Je vise surtout un bon apport calcium, fibre, réduction de sucre et graisses ;) Je rempli mon journal alimentaire à la bouchée exacte :) Si ça n’atteint pas 1500 calories, mais que je suis rassasiée, je ne me force pas. En revanche, si j'ai un petit creux, je mange et je réajuste mon journal ;) 

Okay thx pour vos réponses. Kalade hier j'etais pil poil dans mes macros j'ai failli imprimer le rapport pour l'accrocher au mur 🤣.  

lol m'étonne pas XPanpanx, c'est trop dur ! Tu rajoutes un truc patatras, ça dépasse grrrrrr ! Je m'arrache les cheveux, je jongle, je supprime, j'ajoute, je compare lol Bref ! Quand je suis dans les macros, que mes repas sont équilibrés, je n'y touche plus. Il est vrai que du coup, ma VQR est plus basse, mais je n'hésite pas à rajouter si j'ai faim ;) 

Après ce n'est pas trop grave de ne pas être exactement dedans tant qu'on tend a s'en approcher. De mon côté je les ai un peu modifié sur les conseils de certains membres et avec les recommandations actuelles car ça faisait trop de protéines au final. 

Lol tu vas y arriver :p lol 

Idem pour les protéines, il paraît qui faut 1g par kg, je suis très très loin des 80g de prot/jour