|
Fitnessta 3. ayı doldurma şerefine gelsin ölçüler Başlangıç & 3 ay sonra Omuz 96 101 Göğüs 81 86 Bel 81 68 Basen 94 98 Bacak 54 57 Kol 25 28 Kim demiş kadınlara kas yakışmıyor diye :)Ağırlık kaldırmaktan korkmayın, kaslanmaktan korkmayın, ağırlık sizi şişmanlatmaz aksine daha çok incelirsiniz. En güzeli de kendinize güveniniz gelir. Biraz daha azim biraz daha hacim, 3 ay sonra tekrar güncelleme yaparım :)
|
1490 kcal
|
Gord: 80,46g | Prot: 106,74g | Carbs: 99,23g.
Café da Manhã: İçim Laktozsuz Süt, Muz, Yer Fıstığı, Tulum Peyniri, Yumurta, Sucuk. Jantar: Mantar Sote, Tavuk Göğüs Eti, Ev Yapımı Yoğurt. Lanches/Outros: Eti Form Limon Lifli Kepekli, Ayva. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fitblogger_
|