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Hoje é dia de pesagem... Apesar de ser ao final da tarde ( e não em jejum ) veremos como vai correr! :)
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1420 kcal
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Gord: 63,91g | Prot: 108,87g | Carbs: 101,11g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Peito de Frango. Jantar: Continente Fiambre Perna Extra, Manteiga, Pão de Trigo Integral Torrado, Arroz Basmati (Cozido), Sopa de Legumes sem Batata, Carne de Porco do Lombo Assada, Sopa de Legumes sem Batata. Lanches/Outros: Tangerinas, Continente Bolacha de Milho com Sal, Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal, Pingo Doce Bolachas de Aveia, Continente Queijinhos Cremosos Light, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Panrico Pao de Forma sem Côdea 9 Cereais, Lidl Iogurte Shyr, Continente Queijinhos Cremosos Light. mais...
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 Comentários
Pese hoje, normalmente, e pese amanhã de manhã em jejum, para ter a noção da diferença. Da próxima vez já saberá mais ou menos o peso que está a mais das refeições ao longo do dia. :)
09 jan 19 por membro: Ricardo F M Antunes
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Sim eu farei isso mas apenas no sabado :) Não tenho balança em casa e como vou trabalhar, só na folga é que vou comparar! O grande problema é que estou no TPM ahahaha, pois isso dia 28 de Janeiro tenho consulta de nutrição e saberei mais realisticamente os resultados :D ( COM UNS QUILOS A MENOS ATÉ AO NIVEL DO MES ESPERO!!!!!!!! )
09 jan 19 por membro: Marta Vieira
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Histórico de Peso de Marta Vieira
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