|
Bonjour,
Aujourd'hui au petit déjeuner, j'ai mangé une tartine de pain de seigle bjorg avec un carré de bridelight goût emmental, une tasse de café, 100ml de boisson coco/riz et une orange.
Ce midi, ce sera 80g de haddock avec une sauce curcuma, algues, 100g de pommes de terre vapeur, 200g de haricots verts, pour terminer un yaourt nature + une cc de sucre.
Ce soir, soupe de légumes sans féculents, graines de chia, un oeuf dur et un yaourt nature.
Bonne journée ! Bon courage à tous ! ;)
Le tout pour 1077 calories la journée, ça me laisse de la marge... Il y a un de mes fils qui nous rend visite avec sa famille, j'ai préparé pour eux, une garbure, un moelleux à l'ananas :p J'espère rester sage ;)
|
1321 kcal
|
Gord: 48,11g | Prot: 54,79g | Carbs: 157,70g.
Café da Manhã: Bjorg Pain Complet de Seigle, Oranges, Bio Organic Boisson Végétale Coco Riz Bio Organic, Bridelight Bridelight 3% Goût Emmental, Café. Almoço: Bonduelle Haricots Verts Extra Fins, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Marinoë Wakamé, Curcuma, Carrefour Lait Demi Écrémé, Maïzena, Huile de Coco, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Auchan Haddock Fumé. Jantar: Gâteau aux Carottes sans Glaçage, Marinoë Wakamé, Danone Light & Free Framboise & Jus de Grenade, Oeuf Dur, Soupe de Légumes Végétarienne (Préparé avec de l'Eau), Markal Graines de Chia. Lanches/Outros: Cémoi Les Pralinés Gourmands. mais...
|
|
2624 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Cantar - 1 hora, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Cozinhar - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
|