|
Я в строю. Достала кухонные весы. Завтрак на 467 ккал, БЖУ 36/20/34 г: три слоеные булочки с отварным куриным филе из обеденной лапши (92г) и новогодней с/с семгой (19г) с чаем.
➿➿➿
Доброго рабочего утра!
|
84,5 kg
Perdidos até agora: 27,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1829 kcal
|
Gord: 83,65g | Prot: 87,32g | Carbs: 182,38g.
Café da Manhã: Семга Слабосоленая, Куриное Филе Вареное, Морозко Тесто Слоеное Дрожжевое. Almoço: Лапша-кура. Jantar: Коркунов Конфета, Любятово Печенье Мария, Овсяное Печенье. Lanches/Outros: Озерский Сувенир Молочный Шоколад "ETRE" с Фундуком, RED Конфеты. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|