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habis tau baru balik lagi ke jalur yg benar dan turun lagi, Alhamdulillah semoga bisa selalu istiqomah hidup sehatnya
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89,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 29,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1288 kcal
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Gord: 41,22g | Prot: 47,59g | Carbs: 176,96g.
Café da Manhã: Sari Roti Roti Tawar (74g), Skippy Peanut Butter. Almoço: Bakmi GM Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Jantar: Bakmi GM Sapo Tahu, Nasi Putih, Boiled Egg, Finna Sambal Pedas. Lanches/Outros: Skippy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar (74g), Green Tea. mais...
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2431 kcal
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Exercício:
Motociclistas - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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