Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2012
|
83,0 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
2681 kcal
|
Gord: 82,75g | Prot: 225,65g | Carbs: 105,98g.
Café da Manhã: body fortress whey protein isolate. Almoço: cheese quesadilla, chicken breast. Jantar: macaroni salad, rice, egg, ground beef patties. Lanches/Outros: popcorn, jameson, body fortress whey isolate, body fortress whey isolate. mais...
|
|
2477 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 4 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de CJT1217
|