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I was wondering if I was going to make it to the"blue zone". Now so close to my goal.
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80,6 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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708 kcal
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Gord: 26,98g | Prot: 56,66g | Carbs: 59,68g.
Café da Manhã: Butter Croissants. Almoço: Cherry Tomatoes, Woolworths Full Cream Milk, Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate. Jantar: Cooked Cauliflower (from Fresh), Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Primo Protein Snacks Roast Chicken. Lanches/Outros: Nuttelex Pulse, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Ocean Blue Surimi Sea Sticks. mais...
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2611 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Elíptico - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Estar Sentado - 4 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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