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2305 kcal
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Gord: 100,87g | Prot: 90,06g | Carbs: 165,36g.
Café da Manhã: Banana, Qualitá Nozes sem Casca, Sementes de Girassol Torradas e Secas (com Sal), Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Cenouras, Espinafre, Couve-de-Folhas, Beterrabas. Almoço: Queijo Coalho, Orégano, Pomarola Tomate Pelado em Cubos, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Banana Prata. Lanches/Outros: Chandon Vinho Branco Espumante Demi Sec, Queijo Coalho, Pão Francês Integral, Rezende Hambúrguer , Café com Leite Integral, Queijo de Manteiga, Queijo Branco, Ovo Mexido, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). mais...
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2346 kcal
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Exercício:
Lavar o carro - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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