|
Bonjour,
Petite baisse sur la balance ce matin, mais si on regarde l'ensemble, ça nous fait 700g en trois jours, je suis contente :p Pourvu que ça continue :p Le plus décourageant, c'est lorsque tu maîtrises ce que tu manges et que rien ne se passe sur la balance :'(.
Ce matin, j'ai mangé 60g d'une baguette, 10g de cancoillotte nature, 100ml d'une boisson au millet, 1 expresso et un Kiwi.
Pour ce midi, ce sera : un hachis parmentier (avec les restes de la Daube Irlandaise)pour 200g de pdt et 100g de boeuf. 100g de mâche assaisonnée d'une vinaigrette. En dessert, de l'ananas, je mets 100g mais ce sera peut-être plus ou peut-être moins, il faut que je le coupe :)
Pour ce soir, soupe sans féculents, yaourt nature, du stévia et 30g de graines de chia.
Comme hier, si besoin, je réajusterai mon journal.
Bon courage à tous ;)
PS : Collation à 16h 60g d'une baguette + 2 bridelight goût emmental ;)
|
1329 kcal
|
Gord: 44,28g | Prot: 52,79g | Carbs: 179,34g.
Café da Manhã: Kiwi, Reflets de France Cancoillotte Nature, Baguette, Soy Boisson au Millet, Café. Almoço: Super U Boeuf Bourguignon, Président Fromage Rapé le 3 Saveurs, Carrefour Lait Demi Écrémé, Mâche, Huile d'Olive, Carrefour Vinaigre de Vin Rouge, Moutarde, Grand Frais Ananas Extra Sweet, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Jantar: Pure Via Stevia, Danone Yaourt Nature, Soupe de Légumes Végétarienne (Préparé avec de l'Eau), Foodspring Graine de Chia. Lanches/Outros: Grand Frais Ananas Extra Sweet, Bridelight Bridelight 3% Goût Emmental, Baguette. mais...
|
|
2654 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 1 hora, Fazer Compras - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Cozinhar - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Descansar - 6 horas. mais...
|
|