|
saya baru pake APK nya. ini harus dibawah Target Kalori atau sesuai target kalorinya biar berat turun?
|
76 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
890 kcal
|
Gord: 54,38g | Prot: 37,09g | Carbs: 69,96g.
Café da Manhã: Tempe Goreng. Almoço: Kwetiau, Paha Ayam, Jamur Dimasak, Bakso Ikan, Sawi Dimasak (dari Segar). Jantar: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Asin, Alpukat, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). mais...
|
peso estável
|
 Comentários
kalo aku di bawah target kak
02 jan 19 por membro: Angelica Lourents
|
biar bb trn mkn diatas bmr dan dibwh tdee kak.
02 jan 19 por membro: wiaa
|
yg penting di atas angka BMR mu biar ttap sehat, hitung dulu bmr lewat apk lain atau online.. kemudian angka yg di apk ini dikurangi sekitar 10% dulu jangan langsung CUT banyak, jangan smpe dibawah BMR 😁😁
02 jan 19 por membro: soraedha
|
saya makan di bawah kalori itu kayanya gimana ya? saya lagi ocd
02 jan 19 por membro: muhamadariann
|
Terimakasih untuk infonya
02 jan 19 por membro: febriantdw
|
patokan ak suka hitung bmr(basal metabolic rate) di tdeecalculator.net, misal setelah input data bmr ku 1250, maka minimal ak makan di bmr+100.. jika mulai plateu ak tmbh mendekati tdee/ perbanyak aktivitas
02 jan 19 por membro: hani_va
|
Wlpn ocd ttp hrs mkn di akg ga blh dibwh kbthan harian. Pintar2 mengatur wktunya. Aku ocd jndl 4 jam bsa kok pas akg
02 jan 19 por membro: wiaa
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de febriantdw
|