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Bonjour,
Ce matin, j'ai mangé 60g d'une baguette, 10g de beurre salé, 5g de confiture d'abricot (maison). Avec, j'ai bu un expresso, 100ml de boisson au millet et mangé une clémentine.
Pour ce midi, ce sera une Daube Irlandaise. Je mangerai 100g de bœuf, 100g de shirataki de konjac, 15g de sauce, deux endives braisées. Pour finir, un kaki.
Ce soir, ce sera soupe de légumes sans féculents, yaourt nature sucré à la stévia, graines de chia.
Je n'ai pas prévu d'en cas, mais je les rajouterai dans mon journal si j'en mange.
Bonne journée ! Et bon courage ;)
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1381 kcal
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Gord: 41,50g | Prot: 63,36g | Carbs: 183,86g.
Café da Manhã: Clémentines, Confitures d'Abricots et de Conserves, Café, Soy Boisson au Millet, Beurre (Salé), Baguette. Almoço: Gayelord Hauser Shirataki de Konjac, Endives Braisées, Kaki, Oignons, Carottes, Pelforth Bière Brune, Farine de Blé Blanche (Tout Usage), Leader Price Tomates Concassées, Jarret de Boeuf. Jantar: Gayelord Hauser Shirataki de Konjac, Pure Via Stevia, Foodspring Graine de Chia, Soupe de Légumes Végétarienne (Préparé avec de l'Eau), Danone Yaourt Nature. Lanches/Outros: Confitures d'Abricots et de Conserves, Baguette, Cémoi Les Pralinés Gourmands. mais...
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2501 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas, Estar Sentado - 4 horas, Cozinhar - 1 hora. mais...
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