|
Mogę pić Szampana! Najlepszego! <3
|
2615 kcal
|
Gord: 142,24g | Prot: 89,06g | Carbs: 110,13g.
Café da Manhã: Jajko, EnerBio Pestki Słonecznika, Tentor Pestki Dyni, Mlekpol Jogurt Grecki, KFD Kreatyna, Herbata bez Cukru. Almoço: Bigos, Majonez, Jajko, Ser Gouda lub Edamski. Jantar: Muffinka, Społem Snack. Lanches/Outros: Jajko, Bigos, McDonald's Sos Czosnkowy, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Szampan. mais...
|
|
1498 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 40 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
nizej dupe przy tych siadach 😜😅
31 dez 18 por membro: vibo69
|
Do foty takie zejście korzystniejsze 😈
31 dez 18 por membro: gating
|
31 dez 18 por membro: gaweł_po_40
|
31 dez 18 por membro: glob198
|
Vivo cicho! i tak się dziwię, że dałam radę 😅 Zaskoczyło mnie to że z 12-15 kg, przeskoczylam na 30 ;) ale fakt, cała technika przysiadu do poprawy, bo bardziej na nogi daje niż na pupę...
01 jan 19 por membro: JW1206
|
01 jan 19 por membro: JW1206
|
To poza fotą ;) ciężar trzymaj nad śródstopiem (ciężar wędruje góra-dół w linii prostej patrząc z boku). Bo tutaj to trochę jak dla low bar - plecy będą bolały. Popatrz na zdjęcie np:
https://bundles.sfd.pl/SFD/2016/11/5/b47dd4401d044cfebbbf404ca0d2ff93-small.jpg
Pozdrowienia :)
02 jan 19 por membro: KrzysiekM101
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JW1206
|