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off rumo aos 90kg
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87 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3482 kcal
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Gord: 145,68g | Prot: 250,10g | Carbs: 280,50g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Integral, Queijo Parmesão (Ralado), Da Terrinha Tapioca, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Patinho Grelhado, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Patinho Grelhado, Arroz Branco (Médio, Cozido). Lanches/Outros: Clara de Ovo Cozida, Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Omelete ou Ovos Mexidos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Renato Peron
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