|
jadi daster bajunya haha... sebelah kanan bb sebelum aku pake aps fat secret, setelah 94,3kg ku putuskan untuk pakai aps fatsecret untuk kontrol asupan nutrisi
|
576 kcal
|
Gord: 17,98g | Prot: 45,97g | Carbs: 81,90g.
Café da Manhã: Indomaret Kacang Koro, Mangga, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Almoço: Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Daun Katuk, Acar Mentimun Manis, Ikan Tongkol Goreng, Daging Kambing, Nasi Putih. mais...
|
|
2338 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas e 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
26 dez 18 por membro: yuliasaroh
|
26 dez 18 por membro: yuliasaroh
|
26 dez 18 por membro: yuliasaroh
|
27 dez 18 por membro: dewi larasatie
|
@dewi larasatie.. start dari juni 2018 dengan bb 115kg dan desember 2018 sudah di 85kg. ganti pola makan jadi lebih sehat dan sehari tetep 3x makan dan d bantu olahraga. dibantu shake herbalife. karna kondisi saya waktu itu sakit"an karna sudah obesitas. jadi butuh protein dari herbalife untuk regenerasi sel sel tubuh saya yang sudah d serang penyakit.
27 dez 18 por membro: syintiadwin
|
dan perbanyak air putih 2-3 liter sehari untuk bb 60-60keatas
27 dez 18 por membro: syintiadwin
|
banyakin asupan protein kurangi konsumsi gula dan nasi jadi setengah porsi.
27 dez 18 por membro: syintiadwin
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de syintiadwin
|