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Reis mit Gemüse und bisschen Joghurt. ca 494kcal
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1141 kcal
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Gord: 23,64g | Prot: 44,38g | Carbs: 185,53g.
Café da Manhã: K-Classic Zarte Haferflocken, Aldi Magerquark, Banane, Milfina Milch 1,5% Fett, Lidl Dattelcherrytomaten, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Chêne D'argent Doux Et Crémeux, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Jantar: Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Lidl Griechischer Joghurt, REWE Sonnenmais, Weißer Reis (Langkorn), Satori Pfannengemüse Asiatische Art. Lanches/Outros: Äpfel, Weihnachtsplätzchen. mais...
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2499 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 25 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 20 minutos. mais...
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