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有嗯嗯 / 奇亞籽份量增加到20公克好像比較有效，接著再觀察看看囉～
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⒈ 體脂 28.1%
⒉ 肌肉 34.6%
⒊ 水份 52.5%
⒋ 骨骼 7.6 kg
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57,3 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1201 kcal
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Gord: 66,55g | Prot: 74,57g | Carbs: 81,74g.
Café da Manhã: 小林煎餅 小瓦煎餅, 全家 地瓜, 奧利塔 玄米油, 雪峰 奇亞籽, Arla 動物性鮮奶油, 煎雞蛋, 玉米筍, 四季豆. Almoço: 聖女果, 花椰菜, 義美 傳統板豆腐, 排骨湯, 白蘿蔔. Jantar: 滷雞腿, 炒菠菜. Lanches/Outros: 牛角麵包. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de virgilee
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