우왕 드디어 앞자리 4를 보게 되는 구나! 며칠은 5랑 왔다갔다 하겠지만ㅋㅋ 그동안 식이 열심히 하고 운동 2시간씩 했던 보람이ㅠ 2019년엔 앞자리 4 로 유지해야 겠다 10월 20일 부터니까 약 2달만에 -10kg ! 아오 잘했다 수고했다❤️ 감량보다 더 힘든게 유지니까! 또 다시 열심히 화이팅!
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1604 kcal
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Gord: 93,61g | Prot: 114,82g | Carbs: 78,94g.
Café da Manhã: 딸기, 총각김치, 버섯, 삼겹살, 설도, 순두부, 오뚜기 옛날 사골곰탕. Almoço: 프리고 스트링치즈, 서울우유 슈레드 모짜렐라 치즈 , 토마토 소스, 새송이버섯, 양파, 소불고기, 삼립 또띠아 8호. Lanches/Outros: 한치, 무생채, 된장찌개, 파김치, 파래무침, 삼겹살, 밥. mais...
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Comentários
23 dez 18 por membro: jihwaneunji
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23 dez 18 por membro: 따뜻한봄
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축하해 주셔서 감사합니다 :)
목표로 하시는 일들 다 이루시길 바랄게요
크리스마스 잘 보내세요 🤗
23 dez 18 por membro: 홍당무무
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와!! 넘 멋지세요!!
따라쟁이하고 싶어요...^^
23 dez 18 por membro: 괜찮아 암것도@아냐
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24 dez 18 por membro: kosmopolites
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와 대단하세요!! 운동이랑 식단 등 어떻게 하셨는지 부탁드려도 될까요????
24 dez 18 por membro: ㅎㅡㅎㅎ
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24 dez 18 por membro: do-hoonkang
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24 dez 18 por membro: ju-ae
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24 dez 18 por membro: cutybell00
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24 dez 18 por membro: 보배맘
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아. 너무 축하해요. 저도 좀 더 열심히 해야겠네요.
24 dez 18 por membro: 막다엿
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많은 분들이 댓글 달아주셨네요!!
축하해 주신 분들 감사합니다 :)
모두 목표하시는 감량 꼭 이루시길 바랄게요!
제 식단과 운동은 새로운 글에 쓰겠습니다
(기록해 두면 저에게도 좋을 것 같네요!ㅎ)
질문해 주신분, 궁금하신분 있으시면 읽어주세요
24 dez 18 por membro: 홍당무무
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저 몸무게...제 1년전 다이어트 후 몸무게...저 뒤로 계속 올라가고만 있네요...쩝..ㅠㅠㅋㅋㅋ
25 dez 18 por membro: jaeeun0393
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25 dez 18 por membro: jaeeun0393
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완전 축하해요~~^^!!
저도 오늘부터 다시시작이라는 몸가짐으로 운동다녀가는길입니다~^^
2개월에 10kg~~오늘부터의 저이목표이기도합니다.그인내심의 기!!!!받아갑니다!!!
26 dez 18 por membro: 54kg만든다!!꼭!!
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축하해요^^ 저는 50키로가 목표인데 저도 목표무게 찍고 후기 올리고 싶네요.
26 dez 18 por membro: cerorojo
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26 dez 18 por membro: 빨강망토1
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많은 분들이 봐주시네요! 축해주셔서 감사합니다
크리스마스 이후 50kg넘어서ㅋ 제 다이어트를 글로 쓰는게 민망해서 망설였는데..요청하시니 비루하지만 남기겠습니다!
(저는 이번주와 다음주 치팅밀 먹으면서 다시 좀 찐다 각오할 예정이고 1월 2째주 부터 새롭게 시작할 예정입니다.)
26 dez 18 por membro: 홍당무무
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추카드려요~~! 부러울 따름입니다~~ 어떻게 관리하셨을까요?ㅋ
27 dez 18 por membro: libertyh
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새글로 제가 한 다이어트 썼습니다
안보이시는 건지 어떻게 보는 건지는 잘 모르겠지만;
아마도 제 홈에 들어가 보면 읽어 보실 수 있으실거에요~
27 dez 18 por membro: 홍당무무
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