Jornal de alice vitriani, 22 dez 18

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pengen 50 kilo

60 kg Perdidos até agora: 8 kg. Ainda faltam: 10 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 22 dezembro 2018:

1286 kcal

Gord: 12,21g | Prot: 125,00g | Carbs: 160,83g. Café da Manhã: Ampela, Nasi Putih. Almoço: Nasi Putih. Jantar: Ikan Asin, Ampela, Nasi Putih. Lanches/Outros: Otak-Otak. mais...

1651 kcal

Exercício: Zumba - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

peso estável

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