Jornal de milakomala, 22 dez 18

laahh mba baru 2 minggu, tubuhnya masih adaptasi ,😆😆 

Oh gitu ya mba tadinya aku putus asa bgt knp ya gk turun 1kg pun padahal gk makan nasi makannya cuma kentang rebus sam sayuran yg goreng paling tempe 1 sama tahu 1 makan cuma siang aja tp gk kunjung turun😭😭😭😭 

pertama harus jujur dulu sama diri sendiri. apakah porsi sudah normal? frekuensi makan berapa kali termasuk ngemil? apakah betul2 makan makanan yg clean? apakah masih ngemil? 

kalo masih gendut banget, olahraga gak begitu signifikan menurunkan berat badan. karena utk level cardio, kamu pasti cidera. 

kalo masih gendut banget, olahraga gak begitu signifikan menurunkan berat badan. karena utk level cardio, kamu pasti cidera. 

fokus dietnya dulu aja. 

maaf mba.. itu mbak dlam jangka waktu berapa bulan bisa jdi 98kg ?? hhhmmm pastinya gak 2 minggu langsung jadi 98kg kan.. nah kebalikannya.. untuk mmbuang bbrpa KG, tubuh juga perlu waktu 😄😄  

Eeemmmm iya juga ya mba mkasih mba atas sarannya😘😘 

Sebenernya gk jujur2 bgt msh nakal tp udh 2 minggu minimal 1kg lah tp gk turun sama sekali😭😭😭😭 

diet ocd diimbangi clean food sekedar share pengalaman pribadi awal diet ocd makan jam 11.30 siang nasi diganti ubi, 1 telur rebus,sambal,kol goreng sore jam 3 tanpa ubi hanya lauk aja besoknya timbang turun 1,5kg, ocd diimbangi makan sehat cepet turunnya