Jornal de Kishah, 21 dez 18

Hoy la cosa no iba de peso, sino de técnica. Unas series de clean centrándome más en pulir la ejecución. Parece que no, pero cuando estás acostumbrado a rutinas de culturismo, con ejercicios más analíticos,cuesta tela llevar al cuerpo a recuperar sus movimientos naturales con el funcional.

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3629 kcal

Gord: 198,47g | Prot: 144,11g | Carbs: 340,68g.   Almoço: SOS Arroz Blanco, DIA Menestra de Verduras Ultracongeladas, Almond Breeze Leche de Almendras Zero, Eatlean Queso Untable, DIA Aceitunas Verdes Rellenas de Anchoa, Pechuga de Pollo sin Piel. Jantar: Menufitness Ketchup, Almond Breeze Leche de Almendras Zero, Prima Mostaza, DIA Aceitunas Verdes Rellenas de Anchoa, Manzanas Gala, Tomates, Pechuga de Pollo sin Piel, DIA Ensalada 4 Estaciones. Lanches/Outros: Toblerone Chocolate Blanco, DOR Turrón de Chocolate Negro con Almendras, Sancho Melero Hojaldrada Rellena de Cacao, DOR Trufas, Kimbo Chocolatina con Crema de Avellanas, El Patriarca Mantecado de Canela, la Muralla Alfajor de Almendra, Ferrero Ferrero Rocher, DOR Turron Cacahuete Blando, Hacendado Turrón Blando, PR-OU Tarrina Clara de Huevo, PR-OU Omega +. mais...

2564 kcal

Exercício: Alongar (Yoga) - 3 minutos, Abdominal - 9 minutos, Elíptico - 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 54 minutos, Remo - 5 minutos, Google Fit - 21 horas e 59 minutos, Esteira - 30 minutos. mais...