Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2018
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71,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2602 kcal
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Gord: 115,16g | Prot: 140,18g | Carbs: 252,15g.
Café da Manhã: Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee, Wohltuer Maca Pulver, Wohltuer Hagebuttenpulver, Kokosöl, Inkospor Active pro 80 Cocos. Almoço: Plätzchen, Früchte- und/oder Nussmuffin, Milka Alpenmilch, Zwiebeln, Meggle Kräuterbutter, Landjunker Argentinisches Rinderhüftsteak, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Becel Bratfett. Jantar: Olimp Creatine, Scitec Nutrition Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Leucin. Lanches/Outros: Trauben, Plätzchen, Hefezopf, Früchtepunch, Seeberger Pekannusskerne. mais...
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2400 kcal
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Exercício:
Descansar - 7 horas e 34 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Trabalho - 7 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de m6646734-37
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