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405 kcal
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Gord: 13,68g | Prot: 42,93g | Carbs: 30,64g.
Café da Manhã: 橘子, 7-11 溏心蛋. Almoço: 蘋果, 雞胸肉（油炸或煎）, 豆干, 炒高麗菜. mais...
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1522 kcal
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Exercício:
Cardio - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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