|
kmrn abis badan enakan gr2 bapil 3hri ..pgn nya makan mllu..alhasil kmrn pagi2 udh mkn sayur asem pke nasi sambel n tmn2..siang jg mkn yg sama jg.. sore2 ujan gede makan tempe goreng ditepungin abis 4 biji..mlm2 makan indomie rebus pk telor..abis mkn nimbang 65,5kg..bangun tidur..lgsg pup n pipis..alhamdulillah pagi2 nimbang malah 63kg..hahahhahah...luaarrr biasaaaa
|
63 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1388 kcal
|
Gord: 53,05g | Prot: 100,24g | Carbs: 124,19g.
Café da Manhã: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sunpride Banana. Almoço: Sunpride Banana, Telur Ceplok, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Ikan Kembung, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bakso dengan Saus (Campuran). mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|