Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2018
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68,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 13,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1607 kcal
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Gord: 56,71g | Prot: 85,39g | Carbs: 192,57g.
Café da Manhã: Saus Teriyaki, Kembang Kol, Dendeng Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Kecambah, Nasi Putih. Almoço: Ayam Masak Merah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Pangsit Polos, Mie Ayam. Lanches/Outros: Ubi Jalar (Manis), Bakso Daging Sapi, Hatari Biskuit, Kerupuk Makanan Ringan. mais...
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1939 kcal
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Exercício:
HIIT - 5 minutos, Zumba - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 25 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Firscafbl
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