352 474 636
|
63,6 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1138 kcal
|
Gord: 75,06g | Prot: 68,55g | Carbs: 49,92g.
Café da Manhã: 明治 (Meiji) 巧克力, 炒杏鮑菇, 炒空心菜, 鯖魚, 乾烤花生(無鹽). Almoço: 酸菜, 玉米筍, 雞腿(不吃皮), 五花肉, 中華 雞蛋豆腐, 貢丸, 蘿蔔. Jantar: 7-11 千島醬, 水煮蛋, 牛頭牌 甜玉米粒, 義美 燕餃, 炒空心菜. mais...
|
|
1896 kcal
|
Exercício:
室內腳踏車 - 3 horas e 47 minutos, Descansar - 12 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
|